30 marca

[...] prawie miałem podniesiony cholesterol. Myślę że powodem było jedzenie. Właśnie jeśli chodzi o dietę i tu nie wiem co i jak na mnie może dobrze działać. Robiłem redukcję od marca, pierwsza jakas sensowna sam na własną rękę kombinowałem z bilansem i z makro do lipca było całkiem ok leciała tluszczowka no ale nie do końca trochę węgle na noc tak [...]

[...] 16,99 3,46 - 19,40 TESTOSTERON 763,00 280,00 - 1100,00 DHEA-SO4 376,80 167,90 - 591,90 ANDROSTENDION 4,12 0,60 - 3,10 SHBG 23,30 13,50 - 71,40 wyniki z marca tego roku: FSH 2,82 LH 4,57 ESTRADIOL 30,00 PROLAKTYNA 11,82 TESTOSTERON 542,00 DHEA - SO4 428,60 (po suplementacji DHEA) ANDROSTENDION 1,99 SHBG 18,90 2 lata temu [...]

[...] RAMIENIA:38 OBWÓD TALII: 101 OBWÓD UDA:66 OBWÓD ŁYDKI:36 SZACOWANY POZIOM TKANKI TŁUSZCZOWEJ: wychodzi z wyliczeń ze teraz mam BF 30,7% AKTYWNOŚĆ W CIĄGU DNIA: żadna , od marca praca na kuchni UPRAWIANY SPORT: chce zaczać siłownie- cwiczenia FBW plus cardio 3 razy w tyg ODŻYWIANIE: zaczynam diete ta co jest niżej CEL: schudnąć 10kg [...]

[...] Szadziński i Bartłomiej Kopera zmierza się na KSW 53 Bartłomiej Kopera (9-5, 7 Sub) po raz kolejny wystąpi przed własną publicznością. Zawodnik z Łodzi zmierzy się 21 marca na KSW 53 w Atlas Arenie z Gracjanem Szadzińskim (8-3, 6 KO). Pojedynek odbędzie się w kategorii lekkiej i będzie to rewanżowe starcie tej dwójki. W marcu 2014 roku [...]

[...] się rekordowa liczba krajów - 181 oraz 950 zawodników i 700 zawodniczek, którym towarzyszyć będzie ponad 800 osób. Zdzisław Krzyszkowiak (zmarł po ciężkiej chorobie 24 marca 2003 roku) dla Bydgoszczy i Zawiszy zdobywał olimpijskie złoto i bił rekordy świata. Przez mieszkańców był niesiony na rękach. Miasto i klub odwdzięczyło mu się, [...]

[...] narodowa, odkąd selekcjonerem został Janas, rozegrała na największym stadionie w Polsce trzy spotkania, wszystkie o punkty eliminacji mistrzostw świata bądź Europy. 29 marca 2003 roku "biało-czerwoni" w eliminacjach ME zremisowali z Węgrami 0:0. 10 września tego samego roku na zakończenie nieudanych kwalifikacji do Euro-2004 [...]

ponawiam ... start od 1 marca szukam 2-3ch konkretnych osob ... nie musza miec niewiadomo jakiego stazu na silce. Wazne sa ambicja i konsekwencja w dazeniu do wyznaczonych celow . CV + list motywacyjny wysylac na maila ) (nie no.. obejdzie sie bez ) treningi: pon, sr, pt ... od ok 17:30 (prawdopodobnie bedzie blizej 18:00) Zmieniony przez - [...]

[...] zorganizowaliśmy tam pierwszą edycję IRON DEADLIFT TOUR czyli cyklu zawodów w nowatorskiej konkurencji jaką jest Żelazny Ciąg. W jednej z salek siłowni Powerclub-u 16 marca 30 centymetrowe podstawki miały poczuć nacisk niebagatelnych a może i rekordowych ciężarów dokładanych na sztangę w żelaznym ciągu. Do walki ostatecznie stanęło 5 [...]

Już 15 marca w warszawskim S4 Fight&CrossGym odbędzie się seminarium z Mistrzem Europy ADCC, a także wielokrotnym medalistą MŚ i ME w grapplingu, Zbigniewem Tyszką. Zawodnik ten znany jest głównie z bardzo skutecznych dźwigni na nogi, ale tak naprawdę to tylko jeden z wielu atutów zawodnika z Pomorza. Koszt seminarjum to jedyne 50 zł, a cała [...]

Otoz: od wrzesnia chodzilam na fitness 3-5 razy w tygodniu. Ale poniewaz nic do marca waga sie nie zmienila to zaczelam liczyc kalorie. Jadlam 1800kcal i nic, 1500kcal i tez nic:/ juz sama nie wiem. Mam 62kg 161cm i podobno 30%bf. Jesli chodzi o rozklad makroto ok 1.8-2.0g/kg B, 0.5-0.7g/kg T reszt wegle. Chcialabyu dzielic zapotrzebowanie na DT i [...]

Otoz: od wrzesnia chodzilam na fitness 3-5 razy w tygodniu. Ale poniewaz nic do marca waga sie nie zmienila to zaczelam liczyc kalorie. Jadlam 1800kcal i nic, 1500kcal i tez nic:/ juz sama nie wiem. Mam 62kg 161cm i podobno 30%bf. Jesli chodzi o rozklad makroto ok 1.8-2.0g/kg B, 0.5-0.7g/kg T reszt wegle. Chcialabyu dzielic zapotrzebowanie na DT i [...]

[...] ilością rywali, w tym z tymi największymi tj wspomnianym wyżej Piotrku i moją żoną. Pierwszego stycznia zaczął się również okres bardzo obciążający psychicznie – do połowy marca czeka mnie codzienna nauka do egzaminu zawodowego. Dzień 1 05.01.2017 Pierwszy dzień trzymania diety za którą odpowiada forumowy Faftaq. Trening siłowy – zrobiony [...]

[...] oprócz tego jutro zaczynam 4 tydz. danabolu balkana 1-5 30 mg ed. Jak na razie waga +7 kg. I zaznaczam, że już po pierwszym strzale mixa poczułem dużą różnicę. Planuję tak pociągnąć co najmniej pół roku. Gdzieś w okolicach lutego-marca powtórzę metkę (może 40 mg ed). Potem 3 tyg. po ostatnim mixe badania i sprawdzę jak z poziomami testa. Pozdr

[...] c. Magna power i clout to kreatyny, jak teraz bede bral mono do konca grudnia to chyba kreatyna przez 12 tygodni nie a sensu ale jescze cos wyysle. Jak ktos ma propozycje niech daje Sene ktora kretka wg ciebie jest lepsza? clout czy magna power? Wybral bym jedną z nich na luty i polowe marca. Zmieniony przez - Michal29 w dniu 2009-12-01 16:30:46

[...] W dalszej części cyklu bałem się,że na mecie i dece na bank skoczy.. nie skoczyło %-) wręcz przeciwnie.. ostatnie badanie wskazało 125/85. A leciało 500 mg deki week, i 750 mg testa week. A co do tematu to od marca non stop test w tle. Dziecko jest , +30 na karku jest.. więc puki co HTZ ;-) Zmieniony przez - kowal997 w dniu 2012-11-11 20:26:37

[...] do przyszłorocznego sezonu. W planach ma zimowe starty w hali, ale zakończy je na mistrzostwach Polski w Spale (13-14 lutego) i zamiast na mistrzostwa świata w Dausze (12-14 marca) pojedzie na ... obóz snowboardowy. - To mój obowiązek. Muszę go zaliczyć, ale nie ukrywam, że jednocześnie bardzo chcę jechać na ten obóz. Dlatego od razu po krajowych [...]

[...] 45.20, lepszego od minimum IAAF „A”. Ale nie zapewnił sobie jeszcze udziału w lodyńskich igrzyskach ponieważ w Południowej Afryce termin uzyskiwania minmów rozpoczyna się 31 marca. „Blade Runner” ma szansę zostać pierwszym lekkoatletą, który w tym samm roku zdobędzie medale zarówno na igrzyskach olimpijskich jak i na późniejszych igrzyskach [...]

[...] Onyśko - po 7,20. W gronie sprinterów mistrzem 60 m (6,63) został Remigiusz Olszewski (OŚ AZS Poznań), uzyskując minimum PZLA na halowe mistrzostwa Europy w Pradze (5-8 marca). W niedzielę aż czterech zawodników wypełniło normę PZLA na czempionat Starego Kontynentu. Do wysokich skoków wzwyż powoli wraca Sylwester Bednarek (RKS Łódź). Brązowy [...]

[...] Rajdu Monte Carlo a zakończy w połowie listopada w Australii. Kalendarz rajdowych mistrzostw świata 2004: 23-25 stycznia - Monte Carlo 6-8 lutego - Szwecja 12-14 marca - Meksyk 16-18 kwietnia - Nowa Zelandia 14-16 maja - Cypr 28-30 maja - Grecja 11-13 czerwca - Argentyna 25-27 czerwca - Turcja 6-8 sierpnia - Finlandia 20-22 [...]

[...] caps przed i 3 po 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) Dieta zbilansowana, rozklad B 205 W 270 T 50 od marca zszedlem z 4000kcal do 2400kcal aktualnie 11)przewidziane finanse na cykl / 400zl 12) uwagi i sugestie / brak [...]